身体健康的仙丹妙药 “真诚”是关键

想要身体更健康,保持运动、均衡饮食、正常作息很重要,但“真诚”、“老实”更是关键。或许有人不信,但这现象千真万确,而且是经过实验得到的结论。
美国圣母大学心理学教授阿尼达.凯利(Anita E. Kelly),就进行了这个“诚实科学”的研究,而且方法十分简易,每个人都可以身体力行去验证。
凯利首先找来72个成年人,然后随机分为“诚实组”与“对照组”,并且把参与者目前身体所有不舒服的症状、感觉都纪录下来。
研究人员不给“对照组”任何指令,只简单让他们知道,他们在接下来的五个星期里会参与一项秘密研究。
相较之下,“诚实组”只多了一个单纯的规定:“在这五个星期里,每天说话都要真诚,大小事都不例外。除了玩笑,或是讲话有意夸张之外,在正经的场合都要说实话。当然也可以选择不回答,但只要说话,就必须是真话。”
在这段期间,两组参与者都要定期回来接受测谎及身体检查,然后由研究员仔细记录下他们的身体状况。
这个简易的研究只过了一个月,凯利就发现了令人难以置信的发展:诚实组的36人,受测前后身体健康情况出现很大的改变。许多在实验刚开始检查到的病症,都得到明显的改善。而对照组的身体状况并没有什么改变,有些人的病症反而更明显了。
实验结束后,两组产生很大的差距。诚实组原本的症状不但少了很多,在喉痛、头痛、恶心等方面差别更大;而抱怨、紧张等不良的心理状态也得到很大的改善。
这个实验结果被凯利公开在自己的博客中:从秋天开始,她一直遵循说实话的原则。而以往凯利教授一天平均要睡8个小时,一个冬天平均会感冒5-7次;但现在一天只要睡3小时就够,也没有再生病感冒。
仅仅是“说实话”,就能成为身体健康的妙方,或许让人感到难以置信。但从科学的角度来看,就可以很轻易解释这神奇的现象。
相信大家应该都在电影或电视中看过测谎仪吧,它的运作原理也十分简单,就是借由量测呼吸、脉博、血压及皮肤导电反应(Galvanic skin response)……等,这些由交感神经所引发的生理反应,来判断受测者是否说实话。
由于这些生理反应是反射性产生的,所以只要一说谎,身体的生理变化就会反映在仪器上,造成数据大幅度变化。时间久了,自然就会影响到健康状况。例如高血压病人若谎言被拆穿时,血压常会瞬间升高,容易导致患者昏厥或死亡。所以想保持健康,就不要说谎话。这样既能保持良好的心态,也有益健康。
不但如此,日本IHM 研究所的江本胜博士(Masaru Emoto)等人自1994年起,就以高速摄影技术来观察水的结晶,他们也发现不同的心态,会影响水的结晶:好的意念能产生结构完整而美丽的水结晶,坏的思想则会形成不完整,甚至丑陋的水结晶。而人体有70%是由水构成的,所以若常说谎,身体状况自然不会好到哪去。
可惜在现代道德不断下滑的社会,真诚的人常被误为是傻子。测谎专家罗伯特.斐德曼(Robert Feldman)就曾对此进行过实验,结果显示现代人在短短十分钟的交谈中,至少会撒两次谎言。不断说谎的结果,就是人们心理压力不断增加,导致免疫系统失调,逐渐影响健康。
“真诚”才是人活着的正常状态,若能在生活中当一个诚实的好人,不但有益社会,自己更是第一个受惠者。
责任编辑:语轩
选自《看中国》
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